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EQUILIBRIO OCCHI CHIUSI

Per chi pensa che stare fermi sia una cosa semplice ecco un esercizio che metterà a dura prova questa certezza.

32 Equilibrio Occhi Chiusi1 Big2

In piedi, colonna vertebrale in allungamento, addome forte, spalle lontane dalle orecchie, ginocchia morbide e piedi in allineamento con le anche.

32 Equilibrio Occhi Chiusi2 Big1

MOVIMENTO 1

Apro le braccia e sollevo una gamba fino a portare il ginocchio davanti all’anca creando un angolo di 90 gradi tra gamba e coscia.
Rimango fermo guardando un punto fisso davanti a me cercando una perfetta stabilità.
Una volta trovato l’equilibrio chiudo gli occhi e, avendo perso i punti di riferimento visivi, provo a ritrovare la stessa stabilità.

  • Ripetere l’esercizio 5 volte per gamba. Rimango in posizione con gli occhi chiusi il tempo di capire di aver trovato la stabilità.
  • Obiettivo dell’esercizio: rafforzare ed aumentare la stabilità del centro del corpo, il corsetto toraco-brachiale.
  • Curiosità: Il corpo è stabile nello spazio perché attraverso la vista ha dei punti di riferimento; quando questi vengono meno anche la stabilità viene meno.

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