OBIETTIVI SMART PER NON RINUNCIARE
Si chiamano obiettivi SMART, sono quelli che consentono di andare avanti con regolarità a fare gli esercizi fisici.
S COME “SPECIFICI”
Così devono essere le attività che si programmano, attinenti alle proprie possibilità e specifiche rispetto alle proprie esigenze.
M COME “MISURABILI”
È bene scegliere parametri oggettivi e misurabili, come il livello di colesterolo da raggiungere oppure i chilometri da percorrere ogni giorno.
A COME “ACCORDO”
Gli obiettivi è sempre meglio discuterli con un personal trainer o un medico sportivo. Una volta raggiunto un accordo su quali e quanti devono essere si può partire
R COME “RAGGIUNGIBILI”
Gli obiettivi devono essere ragionevoli, inutile pensare di correre 10 chilometri al giorno fin da subito.
T COME “TEMPO AL TEMPO”
Non si diventa campioni in due settimane! Servono pazienza e costanza: soltanto chi si applica giorno per giorno potrà apprezzare quei veri cambiamenti che giovano all’organismo.
