La validità di questo approccio è certificata da veri e propri studi scientifici come quello pubblicato da un gruppo di ricercatori britannici sulle pagine della rivista Ecopsychology. Analizzando l’effetto di passeggiate nella natura in circa 2 mila partecipanti all’iniziativa inglese “Walking for Health” – pensata proprio per promuovere l’attività fisica sotto forma di passeggiate – i suoi autori hanno scoperto che chi vi ha preso parte riportava minori livelli di stress e di depressione. Non solo, il benessere mentale e la salute psicologica dei partecipanti ne sono risultati migliorati [2].

Sembra quindi che sia proprio vero che prendere una boccata d’aria fresca aiuti a sentirsi meglio. L’effetto è particolarmente pronunciato nel caso di chi ha avuto a che fare con gravi eventi stressanti come una seria malattia o la perdita di una persona amata, ma in realtà tutti possono trarne beneficio [2]. A fare la differenza sarebbe non solo la promozione dell’attività fisica, ma anche quella dell’interazione con la natura e con eventuali compagni di passeggiata [2]. I motivi per tentare di intraprendere questa strada non sembrano proprio mancare!